Eviter tout contact corporel avec les surfaces, notamment métalliques, exposées directement au soleil ;
Redoubler de prudence si on a des antécédents médicaux et si l’on prend des médicaments ;
Se protéger la tête du soleil ;
A l’extérieur : mettre des crèmes protectrices, des lunettes de soleil, couvrir les jambes et le torse avec des vêtements légers, amples et de couleur claire ;
Penser à éliminer toute source additionnelle de chaleur (éteindre le matériel non utilisé).
Boire, au minimum, un verre d’eau fraiche toutes les 15-20 minutes;
Manger léger ;
Éviter toute consommation de boisson alcoolisée (y compris la bière et le vin).
Réclamer et utiliser systématiquement les aides mécaniques à la manutention ;
Cesser immédiatement toute activité dès que des symptômes de malaise se font sentir et prévenir les collègues, l’encadrement, le médecin du travail… Ne pas hésiter à consulter un médecin.
Conseils aux employeurs
Mettre de l’eau fraîche pour la boisson à disposition ;
Renouveler l’air régulièrement dans les locaux fermés ;
Travail extérieur : prévoir des zones d’ombre, des abris, des locaux climatisés avec boissons fraiches… ;
Mise à disposition de moyens utiles de protection (ventilateurs d’appoint, brumisateurs d’eau, vaporisateurs d’humidification, stores extérieurs, volets…) ;
Adapter les horaires de travail (favoriser l’activité matinale) ; prévoir une rotation des postes ;
Pauses supplémentaires / plus longues aux heures les plus chaudes ;
Surveillance mutuelle pour déceler rapidement les signes de coup de chaleur ;
Douches à disposition ;
Mettre à disposition des aides mécaniques à la manutention ;
Surveiller les ambiances thermiques des lieux de travail (température…).
Organisation
Adapter le rythme de travail selon la tolérance à la chaleur de chacun et organiser le travail de façon à réduire la cadence (travailler plus vite pour finir plus tôt peut être dangereux !) ;
Réduire ou différer les efforts physiques intenses, et reporter les tâches ardues aux heures les plus fraîches de la journée ;
Alléger la charge de travail par des cycles courts travail/repos.
